运动有利于身心健康
发布时间:2016-09-09 浏览次数:

    运动能增强心肺功能、促进新陈代谢。适当的运动可使肌肉发达、关节灵活,减少腰酸背痛,消耗热能,避免肥胖。同时能增强身体抵抗力,预防冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑动脉硬化、脑梗死、脑溢血、骨质疏松、颈椎病、腰椎病等多种疾病的发生。运动能带来心情的愉悦,还可以预防抑郁症。

 

运动须知:1.运动前要有充分的热身运动。2.在感到疲倦,不要作剧烈运动,否则只会使肌肉或关节受伤。3.运动时要注意补充水分。 4.若在运动时感到痛或不舒适,例如极度气喘、作闷作呕、头晕等,应立即停下休息。 5.患上伤风感冒、发烧,或感到不舒服,不要勉强去运动。